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Mein Rückbildungskurs, der zweimal pro Woche stattfindet, zeichnet sich durch eine Vielfalt an kräftigenden Übungen aus.
In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, damit du deinen Beckenboden stärkst, deine Rectus Diastase verkleinerst und neue Kraft für deinen Alltag als Mama gewinnst. Du lernst sowohl alltagsnahe Übungen für deinen Beckenboden als auch Techniken zur bewussten Entspannung. Durch gezieltes Training findest du zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien geschmeidig und steigerst gleichzeitig deine allgemeine Fitness.
Beckenbodentraining ist eine sanfte Form der Bewegungstherapie, die die Muskelplatte stärkt, welche sich vom Schambein über das Steißbein bis zu den Sitzbeinhöckern erstreckt. Eine Schwächung oder Erschlaffung dieser Muskelplatte kann zu unfreiwilligem Harn- oder Stuhlverlust führen.
Dein Kind ist im Kurs herzlich willkommen.
Bitte bring zu unseren Stunden Folgendes mit:
Sporthose, damit du dich gut bewegen kannst
Socken (ggf. rutschfest), da im Kursraum keine Straßenschuhe getragen werden
Ein Handtuch als Unterlage
Etwas zum Trinken
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Go-Hin
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Pia Muth
Mein Rückbildungskurs, der zweimal pro Woche stattfindet, zeichnet sich durch eine Vielfalt an kräftigenden Übungen aus.
In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, damit du deinen Beckenboden stärkst, deine Rectus Diastase verkleinerst und neue Kraft für deinen Alltag als Mama gewinnst. Du lernst sowohl alltagsnahe Übungen für deinen Beckenboden als auch Techniken zur bewussten Entspannung. Durch gezieltes Training findest du zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien geschmeidig und steigerst gleichzeitig deine allgemeine Fitness.
Beckenbodentraining ist eine sanfte Form der Bewegungstherapie, die die Muskelplatte stärkt, welche sich vom Schambein über das Steißbein bis zu den Sitzbeinhöckern erstreckt. Eine Schwächung oder Erschlaffung dieser Muskelplatte kann zu unfreiwilligem Harn- oder Stuhlverlust führen.
Dein Kind ist im Kurs herzlich willkommen.
Bitte bring zu unseren Stunden Folgendes mit:
Sporthose, damit du dich gut bewegen kannst
Socken (ggf. rutschfest), da im Kursraum keine Straßenschuhe getragen werden
Ein Handtuch als Unterlage
Etwas zum Trinken
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Go-Hin
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Pia Muth